Betaine

Hvorfor velge oss

Låse helsemessige fordeler med betain

Vår fortsatte utvikling til et stadig mer helsebevisst samfunn har katapultert den naturlige helseindustrien til høyder som aldri før har sett. I vår søken etter å bekjempe de giftige biproduktene og effektene av vårt moderniserte samfunn, har vi vendt tilbake til naturen og dets midler. Denne omplasseringen har ansporet enestående forskning på hvordan kroppen vår fungerer og komponentene der som sikrer riktig funksjon. Vi ser tilbake på naturen for å hjelpe til med å bekjempe effekten av de unaturlige tingene vi har introdusert i miljøet vårt og følgelig i kroppene våre.

Vi vet mer nå enn vi noen gang har gjort, og vi er fremdeles på toppen av isfjellet. Det er mange forbindelser som vi bare begynner å forske, studere og forstå grundig. En av disse er betain. Selv om Betaine først ble oppdaget på 1800-tallet, begynner vi nå å dykke dypt inn i den kritiske og mangesidige rollen den spiller i kroppene våre.

Betaine har lenge blitt studert for sin positive innvirkning på hjertehelsen, men nå utforsker vi stadig utvidende fordeler, for eksempel fordøyelsesstøtte og forbedring av treningsprestasjoner og kroppssammensetning. Betaine er på spissen for et gjennombrudd i mainstream naturlige helsekanal.

Betaine er sammensatt av aminosyreglycinet som er festet til tre metylgrupper. Det er to hovedfunksjoner som betain foretar seg i kroppen. Den fungerer som en metyldonor og også som en osmolytt. Betain er rik på metylgrupper. En metylgruppe er en spesiell type hydrogen- og karbonmolekyl som kan overføres rundt kroppen via en prosess kjent som metylering. Denne prosessen er en kritisk komponent i mange fysiologiske prosesser, inkludert proteinfunksjon og genetiske aktiviteter. Betaine er kjent som en "metyldonor", fordi den har så mange av disse metylgruppene å distribuere rundt kroppen. I tillegg er betain en osmolytt. En osmolytt er en forbindelse som påvirker prosessen med osmose ved å skape balanse på fluidnivå utenfor og inne i celler. Konsekvensen av ubalanserte væskenivåer kan være cellulær brudd eller cellulær krymping, avhengig av om det er overflødig væske på innsiden eller utsiden av cellen. Alvorlig ubalanse kan til slutt føre til at cellen dør.

Helsemessige fordeler
Helsemessige fordeler med betain er mange. Bevis viser i økende grad at betain er et kritisk næringsstoff for å beskytte og forbedre funksjonen til indre organer og forbedre vaskulær helse. Det kan også hjelpe med fordøyelsesfunksjon, hjertehelse, leverfunksjon og avgiftning, fett tap og forbedring av muskelmasse.

Fordøyelseshjelp
For å fordøye maten, må magen ha tilstrekkelige syrenivåer. Uten tilstrekkelige syrenivåer vil ikke maten du spiser bli fullstendig ødelagt, noe som betyr at du ikke vil være i stand til å absorbere alle næringsstoffene som er levert av maten.

Syren som bærer den største arbeidsmengden i fordøyelsesprosessen er saltsyre eller HCl. Uten nok HCl i magen, vil du lide av fordøyelsesdysfunksjon. Hvis du er over 50, står sjansen for at du ikke produserer nok saltsyre på rundt 50%. Heldigvis er det en forbindelse av betain som ofte brukes til å hjelpe dette fordøyelsesproblemet. Betainhydroklorid er en forbindelse som består av betain og hydroklorid og som naturlig finnes i rødbeter. Den mest populære komposisjonen av betaintilskudd er Betaine HCl. Når det tas som et fordøyelsestilskudd, fremmer betain HCl (hydroklorid) produksjon av ytterligere saltsyre i magen, som hjelper fordøyelsen. Det hjelper til med absorpsjonen av B12, kalsium, jern og proteiner.

Symptomene på lav magesyre speiler ofte de med høy magesyre, så det er viktig å bli testet for å avgjøre om betain HCl -tilskudd kan være nyttig for deg. Betain HCl -tilskudd bør unngås av personer som har magesår. Saltsyre kan også være skadelig for en person med alvorlig atrofisk gastritt eller betennelse langs mageveggen.

Hjertehelse
Den mest omfattende undersøkte helsegevinsten med betain er dens kardiovaskulære påvirkning. Den primære måten betain kan ivareta hjertehelsen er ved å redusere nivåene av aminosyren homocystein i blodomløpet. Det gjør dette ved å gi homocysteinmolekylet med en av metylgruppene; Dette på sin side forvandler det til et uskyldig stoff som kalles metionin. Betaines effektivitet har garantert FDA -godkjenning for bruk som behandling for høye homocysteinnivåer.

Leverfunksjonsstøtte og avgiftning
Betaine kan også støtte sunn leverfunksjon og avgiftning av leveren. Forskning har indikert at betain kan bidra til å bryte ned fettsyrer i leveren, og det har også vist seg å hjelpe leverfunksjonen. I tillegg er det bevis som antyder at betain kan beskytte leveren mot hepatotoksiner som karbontetraklorid og etanol. Disse farlige giftige kjemikaliene har vist seg å få tilgang til kroppen gjennom visse reseptbelagte medisiner og også via ugressmidler og plantevernmidler som brukes på avlinger som vi ender opp med å konsumere. Det er mulig at betain hjelper leveren med å behandle disse skadelige kjemikaliene og eliminere dem fra kroppen.

Forbedring av muskelmasse og fett tap
Betaine er også en populær nykommer i kategorien fysisk form og treningstilskudd, fordi den spiller en kritisk rolle i fettreduksjon og metabolisering av protein. Du vil sannsynligvis finne betain i mange pre-workout og "muskelbygging" -tilskudd på markedet i dag. I kliniske studier har det vist seg å øke muskulærkraft, styrke og utholdenhet, i forbindelse med fett tap. Det samlede resultatet er forbedret kroppssammensetning. Du har kanskje hørt om en annen populær osmolyte i helse- og kondisjonstilskuddssegmentet kalt kreatin. I likhet med kreatin er det mulig at betain kan fremskynde muskel- og styrkegevinster. Gjennom proteinsyntese er betain i stand til å øke veksten av muskler. Fordøyelses- og kardiovaskulære fordelene er mye mer etablert og forstått enn fordelene med kroppssammensetning; Imidlertid pågår mye forskning på dette området.

Effektive doser
En anbefalt daglig inntaksmengde betain for voksne er ennå ikke offisielt etablert.
Hvis du ønsker å ta et supplement som et fordøyelseshjelpemiddel (i form av Betaine HCl), er det tilbud på markedet fra 650 til 2500 milligram.

For de som ønsker å støtte treningsprestasjonen sin med betain og forbedre kroppssammensetningen, bør de vurdere å ta en daglig dose på mellom 1500 og 2000 milligram. Dette forslaget blir gitt mens du erkjenner at det ikke er noen offisiell anbefaling for tiden.

Forhold som krever forsiktighet
Merk: Det anbefales ikke at kvinner som er gravide eller ammende supplement med betain. Mer testing må fullføres i dette området for å sikre sikkerhet. Med mindre spesifikt foreskrevet av en lege for å behandle visse tilstander, for eksempel genetiske sykdommer relatert til funksjonsfeil i leveren, bør barn og spedbarn ikke gis betainsilskudd.